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5. Scout- und Jugendtriathlon |
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17. Juni 2012, Aggertalsperre Gummersbach |
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Schwimmen
Es geht los... alle sind bereit und warten auf den Startschuss... und dann kocht das Wasser...
Auf was sollte ein Schwimmer beim Triathlon achten? Die wichtigste Grundregel heißt hier: Ruhe bewahren, denn es ist nicht jedermanns Sache dicht an dicht durchs Wasser zuschwimmen. Achte auf deine Atmung! Du wirst es mit „kochendem“ Wasser zu tun haben, wenn du dann Wasser einatmest, fällt man ganz leicht aus dem Rhythmus und der Hintermann ärgert sich auch noch. Also seitlich einatmen und unter Wasser ausatmen. Versuche flach im Wasser zu liegen! Achte auf deine Kopfhaltung und schaue nach unten, denn dann gleitest du durchs Wasser und deine Füße können nicht hinten absinken! Korrigiere mit deinem Beinschlag deine Position. Mit dem Armzug sorgst du für Antrieb, mit den Beinen jedoch nur die Korrektur deiner Lage. Schlage nicht heftig und unsauber mit deinen Beinen, sondern setzte sie heftiger und weniger oft ein. Sonst kann es vorkommen, dass deine Muskeln zu schnell übersäuern und du einen Krampf in den Waden bekommst! |
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